Cumpara-ti un cantar si nu te mai minti

Stiu ca subiectul despre care o sa vorbesc o sa fie unul sensibil pentru cativa dintre voi…

Ideea mi-a venit azi, cand mergeam pe strada si am vazut o Free Willy care infuleca un covrig. Va scriu pentru ca am fost in situatia voastra… va scriu pentru ca stiu cum e sa fii supraponderal. Eu am fost dudă aproape toată  viata pana cand mi-am dat seama cum stau lucrurile si am slabit. Si vreau sa va spun ce am invatat…

Sa o luam sistematic… exista 3 tipuri de oameni grasi:

1. oameni care au avut sau au probleme de sanatate si sunt grasi din cauza asta (nu vorbesc despre ei)

2. oameni care sunt grasi pe fond genetic (nici despre ei nu vorbesc)

3. oameni care sunt grasi pentru ca mananca si beau mult si prost (aici intra majoritatea si aici intram 1/2 si eu)

Am zis 1/2 pentru ca sunt de parere ca la mine este vorba si de constitutia corpului.

Toata viata mi s-a spus ca-s grasa, grasa in sus… grasa in jos… da’ cand slabesti, da’ cand te apuci de cura, da’ cand te apuci de sport… Intrebarile astea si cicaleala asta continua nu m-au ajutat, dar stiti ce m-a ajutat?  Cantarul m-a ajutat. Mi-am cumparat cantar acum 2 ani de zile, el mi-a aratat cat de duda sunt de fapt. Pe moment n-am actionat foarte drastic, pentru ca eram deja obisnuita cu ideea ca-s grasa si ca “asta e, asa sunt eu“. Cu toate astea, am facut primul pas: am renuntat la sucuri. Am slabit vreo 2 kile numai din atata lucru.

Apoi am continuat sa mananc cum mancam inainte… si sor’mea manca aproape aceleasi lucruri ca mine si ea avea 47 de kg asa ca logica mi-a soptit “nu mananci mult”. Mergeam la serviciu si pe drum imi luam tot felul de prostii: inghetata, pufuleti, prajitura casei, patiserie, mancam senvisuri duble de acasa samd. Mancam si la pranz, dar seara nu mai mancam si din nou logica imi spunea “nu mananci seara, deci nu ai de ce sa te ingrasi”. Cu toate astea, cantarul nu-mi arata mai putin si sa stiti si voi… cantarul spune mai mereu adevarul, fie ca ne place sau nu, de-aia e important sa il avem.

Dupa ce ne-au disponibilizat am stat acasa si era vara. Din cauza caldurii si a unor probleme emotionale n-am mai putut sa mananc, uneori ma luam cu alte treburi si chiar uitam de mancare. Continuam sa beau numai apa, dar portiile de mancare le-am redus drastic fara sa imi dau seama. Momentul in care mi-am dat seama ca ceva merge bine a fost momentul in care m-am urcat pe cantar si acesta mi-a aratat cu aproape 7 kg mai putin decat imi aratase cu 2-3 luni inainte, cand lucram. Am fost foarte mandra, am prins curaj si am zis “gata, uit de mancare”. Progresiv am slabit in jur de 12-13 kg, da, mai am 5 kg de dat jos pana la greutatea ideala, dar cel putin nu mai intru la categoria grea.

Unde greseam?

Ei unde… pai va zic si voua ce mi-am zis si mie “Cum dracu’ sa nu te ingrasi cand bagi in tine ca vaca toata ziua?” Hai sa nu ne mai mintim si sa ne gandim de cate ori am zis “Hai sa imi iau si eu o ciocolata ca zilele viitoare nu imi mai iau” sau “hai sa imi iau si eu o sticla de suc ca maine o sa recuperez si beau doar apa” si a doua zi am luat-o de la capat. Poate mancam pe fond nervos, poate mancam pentru ca ne place, poate pentru ca suntem pofticiosi… I don’t fucking care, dar suntem grasi pentru ca MANCAM MULT, asta e adevarul si daca nu va dati seama de chestia asta, nu va mai plangeti.

Fara sport, fara dieta, fara nimic am reusit sa slabesc 12-13 kg si sunt mandra de chestia asta… sunt mandra ca mi-am dat seama cat de mult mancam, chiar daca nu mancam seara, sunt mandra ca nu m-am mai mintit. Amu nu mi-e rusine sa zic cate kile am – 66 de kg la 1.71 inaltime. N-am tinut nicio cura de slabire, n-am luat nicio pastila pentru asa ceva… pur si simplu nu am mai mancat ca inainte. Am mancat mai putin… MULT mai putin… Nu exista un tipar… da, mai mananc o ciocolata o data pe saptamana sau mai beau o cola cand ies in oras, dar nu imi afecteaza greutatea pentru ca stiu cand sa ma opresc.

O alta chestie importanta e sa nu faci din mancare o prioritate, ci sa o lasi la stadiul de nevoie.

Cum iti dai seama ca ai facut din mancare o prioritate?

Uite asa: te uiti in jur la fiecare patiserie pe langa care treci si te balesti fara sa iti fie foame? Te balesti fara sa iti fie foame la orice chiosc cu ciocolata ieftina doar pentru ca e ciocolata? Te balesti la orice om care mananca ceva in mijloacele de transport in comun fara sa iti fie foame? Daca raspunzi cu “da” la toate astea, nu e bine. Cred ca depinde de fiecare organism pana la urma… unii slabesc cu sport, altii slabesc prin diete bazate pe fructe si legume, eu am slabit doar pentru ca am mancat mai putin, am mancat rezonabil, cat mi-a cerut organismul si nu m-am mai indopat cu tampenii. Eu cred ca e common sense, sunt destul de sigura ca multi dintre grasi mananca mult, dar nu isi dau seama… sau isi dau seama, dar mancarea ocupa un loc pe care nu ar trebui sa il ocupe in mintea lor.

Sfaturile mele de fosta duda sunt urmatoarele:

Ocupati-va mintea cu altceva, nu va mai ganditi la mancare, fuckin’ drop it… jucati solitaire, mario, faceti puzzle fara sa mancati piesele, numai uitati de mancare! Daca va ganditi numai la asta o sa aveti impresia ca va e foame non-stop…

Eu una am ajuns sa mananc 2 senvisuri dimineata si o masa consistenta la pranz/seara si cu un fruct sau ceva light intre cele doua. Daca ajungeti la 3 mese a cate 2 portii fiecare… nu e bine…

NU mai beti sucuri… nimic din ce inseamna SUC nu va ajuta, poate doar cele naturale (stoarse acasa, nu alea pe care vi le vand firmele ca fiind “naturale”) daca nu le adaugati 3 lingurite de zahar pe furis.

NU mai beti litri de bere sau alcool… din punctul meu de vedere sunt la egalitate cu sucurile…

Mergeti pe jos, faceti putina miscare daca puteti, daca vreti, desi nu e imperios necesar in prima faza

Cantariti-va o data pe saptamana, cel mult de doua ori, rezultatele nu se vad de la o zi la alta. Stiti cum sa va cantariti, da? De dimineata, pe stomacul gol, cu cat mai putine haine (o pereche de blugi sau un pulover mai gros atarna intre 500 de grame si un kg si puteti obtine rezultatul gresit, va zic din experienta)

Cred ca-s mari bullshit-uri urmatoarele: pastilele de slabit, plasturi si alte cacaturi vandute prin teleshopping, diete cu “mananca 100 de grame de gasca impaiata si un gref la micul dejun” – de parca are cineva timp sa se tina de asa ceva si altele de genul. Cred ca totul tine de MODUL IN CARE GANDIM,  de ATITUDINE… si incurajez sportul, chiar daca eu nu il practic decat atunci cand alerg dupa autobuz. Banuiesc, de altfel, ca sportul este raspunsul si la intrebarea mea “OK, am ramas cu 5 kg in plus, pe alea cum le mai dau jos?”, dar sportul necesita timp… pe cand schimbarea de atitudine necesita doar vointa si cred ca merita sa ascultati (poate chiar sa incercati) ce zic aici.

N.B. Sfaturile mele si tot ce am scris mai sus se adreseaza bineinteles numai celor care au foarte multe kg in plus, nu celor care vor sa slabeasca 2-3 kile ca sa ajunga perfecti.

In fapt, lucrurile sunt simple… Esti gras pentru ca asta vrei sau/si pentru ca iti ignori propria greutate. Nimeni nu te poate face sa slabesti, doar tu ai puterea sa faci o schimbare. Puteti incepe cu un lucru de bun simt: nu va mai indopati cu mancare si sucuri. Economisiti si bani si numere la haine… Mie mi-au ramas mari pana si inelele 😀

(scuzati-mi si corectati-mi greselile daca exista, am stat 2 ore pe text si deja nu le mai vad)

11 thoughts on “Cumpara-ti un cantar si nu te mai minti

  1. Foarte bune sfaturile! Este si vorba aia “incet dar sigur!” ,se aplica si in “secretele” slabitului!
    Eu am inceput prin a elimina tot ceea ce stiam ce ma ingrasa: pastele fainoase, prajelile si dulciurile. Am inceput sa fiu buna prietena cu apa si cu lamaia dar si cu fructele si legumele! Unii stramba din nas cand le zici ca ai mancat o salata, un piept de pui fiert, cateva legume fierte etc. insa sunt extrem de hranitoare si chiar BUNE! Cand ma incerca si ma incearca pofta nu ma abtin, mananc dar o fac cu cap adica mananc putin ,nu ma arunc intr-o ciocolata intreaga ci mananc o patratica, doua ..
    Am reusit sa slabesc in cateva luni 10 kg si momentan sunt in stadiul de mentinere a greutatii!Pe langa faptul ca am slabit nu mai am nici durerile nimicitoare de cap ..

  2. daca nu beau sucuri deloc, nu mananc fast-food si nu mananc zilnic dulce, ce pot eu sa reduc??mananc dimineata si la pranz mancare gatita (o supa sau o ciorba si un fel doi).mananc rezonabil paine, dar nu alba, nu tu fripturi,deci???

  3. pai… 1. conteaza ce mananci dimineata, ca asa ziceam si eu… nu mananc multa paine (mancam “doar” 4 felii groase cat degetu’ si mari cat palma in fiecare dimineata), nu mananc fripturi, nu fast food (decat o data la saptamani, sub deviza “las’ ca merge”). De dimineata mancam patiserie si ditai senvisurile si era mult, trust me. Deci vezi cat mananci de dimineata… 2. Vezi cat mananci si la pranz… ciorba sau supa plus felul doi poa’ sa insemne mult daca ai ditai portiile 3. poate la tine merge sa slabesti cu sport, nu garantez ca metoda mea functioneaza in toate cazurile. Tu tre’ sa fii sincera cu tine insati si sa cantaresti mancarea cu “obiectivitate”, adica asa: bai, am mancat 2 covrigi si 2 strudele in dimineata asta, e mult? Ce ti-ai raspunde?

  4. sigur sportul m-ar ajuta pe mn cel mai mult pentru ca am avut perioade cand nu mancam seara,adica ult masa era la 14 si apoi daca mancam un fruct la munca si atat (la munca nu mananc decat fructe, dar fructe tari, mere, piersici) si tot nu am slabit deloc.hainele pentru mine sunt cel mai bun reper.insa am cunostinte, inclusiv mama la 50 de ani care, daca vor sa dea jos cateva kg renunta la micul dejun sau cina si imediat se vede.sunt ferm convinsa ca la mine sportul ar fi ideal.plus ca daca stiu ca am amncat la pranza mai mult niciodata nu mai mananc seara si toti ma cearta, dar incerc sa le explic ca munca mea nu duce la arderi la calorii si nu are rost sa ma indop.ar fi fost bine daca as fi avut la ce sa renunt si sa se cunoasca.

  5. nuu, dar nici nu as vrea sa am ca as avea tendinta sa ma sui mereu pe el.stiu ca am aprox 65 kg (poate 2 kg in plus,desi nu simt asta pentru ca panatalonii mei de vara care nu am pic d ematerial elastic au intrat la fel de lejer ca anul trecut) la 1.60.evident vreo 10 kg trebuie sa dau jos.la mn burta e problema.daca as incerca sa slabesc, as slabi la picioare si eu as vrea la burta ca sa fiu proportionata.dar promit ca o sa ma urc pe un cantar cu prima ocazie .

    • yup, eu cred ca e important cantarul asa ca get on it 🙂 si pentru burta merg niste abdomene, multa bafta orice ai alege! Stiu cum e sa simti ca te bati cu morile de vant, dar crede-ma, e doar o senzatie, ceva tot o sa reusesti daca incerci si ai “mintea” in locul potrivit

  6. Dragut articolul. Eu am luat vreo 8 kg in plus in 8 luni, doar pt faptul ca am renuntat la mersul pe jos…pur si simplu, la servici merg cu masina, cand am de mers undeva merg cu masina, la birou stau de dimineata de la 8 pana la 18 seara pe scaun..deci sport deloc. Mananc exact ca inainte as zice eu. Am inceput sa alerg, putin cate putin, sa sar coarda de vreo luna si nu am dat nici un gram jos. Trebuie sa dau jos vreo 5-6kg (am 1.58 si 55kg). Ce imi propui? 🙂

    • Sincer, acum (dupa 4 ani de la articol) sunt in aceeasi situatie cu tine. Din fericire nu am inceput sa iau in greutate inca, dar tot asa, merg cu masina si nu prea mai ajung sa fac miscare ceea ce nu imi place. Cred ca tre sa parcam masinile mai departe si sa mai mergem pe jos, eu asta cred ca o sa imi propun :)))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *